Personer med ADHD kan tycka att det är svårt att undertrycka impulser, vilket innebär att de inte stannar för att överväga en situation eller konsekvenserna innan de agerar.
Planera dagen
Planera dagen så att ditt barn vet vad du kan förvänta dig.
Rutiner kan göra skillnad i hur ett barn med ADHD hanterar vardagen.
Om ditt barn till exempel måste göra sig redo för skolan, bry dig det i strukturerade steg för att veta vad de behöver göra. Ange tydliga gränser
Se till att alla vet vilket beteende de kan förvänta sig, och förstärk positivt beteende med omedelbar beröm eller belöning. Var tydlig och använda verkställbara konsekvenser, som att ta bort ett privilegium, om gränserna överskrids, och följa dessa konsekvent.
Var positiv och ge rätt anvisningar
Ge särskilt beröm. Istället för att säga en general: "Tack för att du gör det", kan du säga: "Du tvättade disken bra eller/ bra gjort hur du sätter leksakerna på deras plats. Detta kommer att göra det klart för ditt barn att du är nöjd. Om du ber ditt barn att göra något, ge korta instruktioner och var specifika.
Istället för att fråga: "Kan du städa ditt sovrum?" Säg: "Lägg era leksaker i lådan och lägg tillbaka böckerna på hyllan." Detta klargör vad ditt barn behöver göra och skapar möjligheter till beröm när det blir rätt. Belöna ett gott uppförande
Ställ in ett beteendeprogram med hjälp av stjärnor eller skyltar på en diagram så gott uppförande kan förtjäna ditt barn ett privilegie .. Om du uppträder väl på en shoppingresa kommer ditt barn att leka eller andra positiva belöningar de älskar. Indrag ditt barn i det och låt dem hjälpa till att bestämma vilka privilegier som kommer att få. Dessa belöningssystem är nödvändiga för att förändras från tid till annan, eller så blir de tråkiga. Vidta tidigt åtgärder Se upp för varningsskyltar. Om ditt barn ser ut som om de blir frustrerat, överstimulerat och på väg att förlora självkontroll, ingripa. Distrahera ditt barn, om möjligt, genom att ta bort det från situationen; det kan lugna dem. Vänner besök och sociala situationer
Sociala situationer ska vara korta och inte när barnet kommer hem från skolan trött eller känner sig hungrig eller när barnet kommer hem efter lång tid. Dag från skolan. Bjud in vänner att spela, vilket hjälper ditt barn att inte förlora självkontroll.
Fysisk övning och spela
Se till att ditt barn får mycket fysisk aktivitet under dagen.
De kan klättra, låtsas leka, interagera med andra barn. och balans för att hjälpa barnets självförtroende. Vid slättring! eller leka i eller på ett klättringsgym och leksaker som hjälper barnet med fysiska rörelser och erbjuder utmaningar eller genom att spela sport kan göra hjälpa ditt barn att slita ut sig och förbättra sin sömnkvalitet. Se till att de inte gör något för ansträngande eller spännande nära sängdags. Näring och livsmedel
Håll ett öga på vad ditt barn äter. Om ditt barn är hyperaktivt efter att ha ätit vissa livsmedel som innehåller tillsatser eller koffein. Var bättre medveten om vilken mat och dryck som passar barnet.
(Mat och näring kan hittas genom att söka vad som rekommenderas för ADHD)
Sängtid och natt Håll dig till en rutin.
Se till att ditt barn går till sängs vid samma tid varje kväll och stiger upp samtidigt på morgonen. Undvik att stimulera aktiviteter före sänggåendet, till exempel dataspel eller att titta på TV. Sömnproblem och ADHD kan vara en ond cirkel.
ADHD kan leda till sömnproblem, vilket kan förvärra symptomen.
Många barn med ADHD kommer upprepade gånger upp efter att ha lagt sig och har avbrutit sömnmönster.
Att prova en sömnvänlig rutin kan hjälpa ditt barn att göra sängdags mindre av ett slagfält. Sista ord för föräldrar
-Hjälp från dagis eller skola...
Barn med ADHD har ofta problem med sitt beteende i skolan, och tillståndet kan påverka ett barns akademiska framsteg negativt. Tala med barnets lärare eller skola om barnets utbildningsbehov med en koordinator eller en psykiater. om stöd för ditt barn, eller lämplig medicin som kan hjälpa ditt barn vid behov.
Du har rätt att hjälpa ditt barns behov om individen har diagnostiserats.
Om du misstänker att ditt barn har några av dessa egenskaper och beteende, som jag har beskrivit tidigare ovan, prata med din koordinator/lärare och be om diagnos eller hjälp av en specialist/psykiatriker för utvärdering eller hjälp för din chila d.
Tack."
